野菜はビタミンの宝庫だけれど

サラダによってビタミンやミネラル、
ドレッシングによって油をとること
はできますが、エネルギーやタンパク
質になる魚や肉が入っていません。

ダイエットをするために毎日このよう
な食事を続けていたのでは、元気な
身体も疲れ、だるくなってしまいます。;

ダイエットをする人の中には、野菜
さえ食べていれば、健康は保たれる
と誤解している人もいるようです。

野菜は身体の調子を整えるビタミン
やミネラルの宝庫なのでとても大切
ですが、ご飯やパン、パスタなどの
エネルギー源と、魚や肉などのタン
パク質が身体に入って、はじめて
威力を発揮するものなのです。