脳にストレスを与えなければメタボにならない

水曜は仕事休みなので、今日も昼は家で

食べた。昼のテレビ、みのもんたの番組

を先週に続けて見た。

脳にストレスを与えなければメタボに

ならない。もと産婦人科医の先生が

出演。先生のダイエットの実体験から、

結局いきついたのが脳の疲れをとる。

ストレスをなくすために好きなものは

お腹が減っているときに思う存分食べる。

大脳で感じて間脳で判断する。

ホルモンの分泌とかに影響するので、

ストレスはよくない。

ケーキのような甘いものでも、肉でも

思う存分食べると、脳が正常に戻る。

好きなものもそれほど食べたくなくなる。

すると、ダイエットもできる。健康にもなる。

運動とかもいいのだが、結局一番大切なのは

脳が正常になること。

≪要点≫

◆風を感じるとか、春の匂いを意識したりとか、

鳥のさえずりを聞いたり、散歩したり、

すきな動物とかにさわって癒されたり、

そういったこともとても大切だそうだ。

◆小腹が空いた時は黒砂糖とか

蜂蜜を好きなだけ食べるとよいそうです。

脳に直接はたらくそうだ。

◆情報の断食タイムを持つのもまた大切。

テレビやインターネットをやらない日も

あったほうがいい。

潜在意識とか脳の働きに最近とても

興味があった私にとって、

とても参考になった。

ほぼ満開の梅

今朝は雨で少し花びらが落ちていたが、

下の写真は２日前のもの。

ほぼ満開の梅。

それにしても、植物の花って不思議。

あんな固い枝から綺麗な花が咲くんだから。

　アロママッサージオイル

スプーンで美肌になる

今日は休日。
お昼にミートスパゲティを食べながら、
みのもんたの番組を見ていた。
スプーンを使って肌を綺麗にする
美容法を美肌の４０代の女性が
紹介していた。名前を覚えておけば
よかった。
とても効果ありそう。
血行をよくして、シミなどもとれる？
ようなこと言ってた。
皮膚は２８日で入れかわる。

≪覚えている要点≫
◆自分の顔の形に似た形のスプーンを使う。
◆スプーンはなるべく厚みがあったほうがいい。
◆ほっぺのあたりとか、スプーンをスナップを
　きかせて下から上へ、鼻側（内側）から
　耳側（外側）へ、ペタペタ力をあまりいれず
　スプーンの出っ張ってるほうではたいていく。
◆おでこや眉間にぴたっとスプーンを押し付ける。

＜顔のくすみとり＞
◆頭の上でスプーンを押さえ、てこの原理を
　使って押し付ける。
◆脳天から眉間に向かってのライン
　上のラインと平行して頭から両目の２本の
　ラインにそって押していく。

＜何の効果だか忘れた＞
◆料理用のおたまを背中の肩甲骨に引っ掛けて
　上に持ち上げる。
◆ももの付け根の内側から外側へスプーンで
　押し付けながらスライドさせる。

＜毛穴スッキリ＞
◆風呂で氷を入れたコップに冷やしたスプーン
　を用意しておく。
◆冷やしたスプーンでペタペタ、あっためて
　ペタペタ繰り返す。

＜胸元きれい＞
◆細長いスプーンのようなマドラーを使って、
　耳の後ろのくぼみに押し付け、首筋から下に
　スライドさせながらなでおろし鎖骨を外側
　の肩のほうに９０度まがってずらし、
　戻ってきて喉仏の下のほうのポケットに
　到着。

男は普段、肌の手入れをしてないから
とても効果あるそうです。
さっそく自分でもためしてみよう。

水分補給の落とし穴

たくさん汗をかいたときは水分だけでなく塩分も補給する。

軽い汗なら体から出て行くのは水分だけだが、

大量に汗をかくと水分と同時に塩分も失われる。

そこに水分だけを大量に流し込むと、体は一定の

塩分濃度を保とうとしていっそう水分を外に出す。

悪循環が始まると、血液はいつまでもドロドロ状態

になり、疲労回復はのぞめない。

汗をなめてみて塩辛ければ、水分だけ飲んでも

ダメ。塩分の入っているスポーツドリンクや

トマトジュース、野菜ジュースなどを飲むとよい。

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