コーヒーダイエット

今日のみのもんたの昼の番組より

≪コーヒーダイエット≫

◆コーヒーは運動前に飲んだ方が
　ダイエット効果が高まる。

◆ダイエットの効果を高める飲み方
　午前中に多めにコーヒーを飲む
　（代謝を高める）

◆脂肪燃焼効果が高い順
　
　①アメリカンコーヒー
　②レギュラーコーヒー
　③エスプレッソコーヒー
　
　の順で、浅煎りコーヒーのアメリカンが
　もっとも効果が高い。
　脂肪を分解するクロロゲン酸が
　アメリカンには多い為。

◆コーヒーと一緒にツナサンドを採ると
　より脂肪燃焼効果が高まる。
　ツナにはアルギニンが含まれているから。

◆コーヒーのダイエット効果を高める入れ方。
　
　コーヒー豆は新鮮（煎りたて）な方がいい。

　泡立てながら高い温度（９５度）のお湯で入れる。
　（クロロゲン酸が倍増する）

　最初の１分が大切。
　真ん中にお湯をすこしづつ注いでいく。
　１分たったらお湯を普通にいれる。
　ゆっくり入れるとこくが出る。
　最後は泡を落とさない（アクが落ちる前にやめる）